Συχνές Ερωτήσεις
Είναι η θεραπεία αποτελεσματική και κατάλληλη για όλους;
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (ΓΣΘ) είναι από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες. Η πρόοδος όμως είναι αποτέλεσμα της προσπάθειας που θα καταβάλει ο θεραπευόμενος και του χρόνου που θα αφιερώσει μεταξύ των συνεδριών. Σε περίπτωση που δεν υπάρχει εξέλιξη έπειτα από μερικές συνεδρίες, συζητείται η αιτία έτσι ώστε να επιλυθεί το ζήτημα. Σε κάποιες περιπτώσεις ο θεραπευόμενος χρειάζεται να παραπεμφθεί σε κάποιον άλλον θεραπευτή διαφορετικής προσέγγισης, εάν η ΓΣΘ δεν είναι κατάλληλη γι’ αυτόν.
Πόσο συχνές είναι οι συνεδρίες και τι διάρκεια έχουν;
Οι συνεδρίες προγραμματίζονται μία φορά την εβδομάδα στην αρχή της θεραπείας και η διάρκεια τους είναι 50 λεπτά. Καθώς η θεραπεία προοδεύει και ο θεραπευόμενος εξοικειώνεται με τις νέες τεχνικές που έχει μάθει, η συχνότητα μπορεί να αλλάξει (π.χ. ανά 15 ημέρες).
Πόσες συνεδρίες θα χρειαστεί;
Αυτή είναι ίσως η πιο συχνή ερώτηση. Δεν υπάρχει ξεκάθαρη απάντηση. Η ΓΣΘ είναι βραχυπρόθεσμη. Οι έρευνες δείχνουν ότι χρειάζονται περίπου 18-20 συνεδρίες. Σύμφωνα με την εμπειρία μου, έχω συνεργαστεί με θεραπευόμενους που ολοκλήρωσαν σε λιγότερες συνεδρίες και άλλους που χρειάστηκαν περισσότερες. Ο κάθε άνθρωπος έχει το δικό του ρυθμό και επίσης η διάρκεια επηρεάζεται από την προσπάθεια που θα καταβάλει ο καθένας, καθώς και από τη φύση του ζητήματος που αντιμετωπίζει.
Τι πρέπει να κάνω μεταξύ των συνεδριών;
Η θεραπεία είναι ενεργή. Αυτό σημαίνει ό,τι μαθαίνουμε μέσα στη συνεδρία το εφαρμόζουμε και στην πραγματική ζωή. Προσπαθούμε να εξασκηθούμε όσο περισσότερο γίνεται στις νέες δεξιότητες. Οι έρευνες καθώς και η εμπειρία μου δείχνουν ότι οι θεραπευόμενοι που πειραματίζονται μέσα στην εβδομάδα, νιώθουν καλύτερα πιο γρήγορα και καταφέρνουν να γίνουν οι θεραπευτές του εαυτού τους.
Πόσο διαρκεί το αποτέλεσμα;
Αυτό εξαρτάται από τον θεραπευόμενο. Αν συνεχίσει να εφαρμόζει αυτά που μάθαμε στη συνεργασία μας, το αποτέλεσμα μπορεί να κρατήσει εφ’ όρου ζωής. Για παράδειγμα, εάν θέλουμε να έχουμε καλή φυσική κατάσταση, δεν θα σταματήσουμε να γυμναζόμαστε μόλις το καταφέρουμε. Χρειάζεται να συντηρήσουμε το αποτέλεσμα, για το οποίο πασχίσαμε.
Είναι ό,τι λέμε απόρρητο;
Η θεραπευτική διαδικασία καλύπτεται από το απόρρητο. Κάθε μορφή επικοινωνίας ή συνεργασίας παραμένει εμπιστευτική. Καμία πληροφορία δεν μοιράζεται με τρίτα πρόσωπα εκτός κι αν ο θεραπευόμενος το επιθυμεί και δώσει τη συγκατάθεσή του. Στη θεραπεία ανηλίκων (παιδιών- εφήβων) οι γονείς ενημερώνονται για τα ζητήματα που αντιμετωπίζει το παιδί, για το θεραπευτικό πλάνο που θα ακολουθήσουμε καθώς και για την πρόοδό του, χωρίς όμως να αποκαλύπτεται το περιεχόμενο των συνεδριών. Το απόρρητο αίρεται σε κάθε περίπτωση αν ο θεραπευόμενος (ενήλικος ή ανήλικος) πρόκειται να κάνει κακό στο εαυτό του ή σε άλλους.
Θα χρειαστώ φαρμακευτική αγωγή; Κι αν ναι ποιος την χορηγεί;
Η ΓΣΘ μπορεί να συνδυαστεί με φαρμακευτική αγωγή, π.χ. στις αγχώδεις διαταραχές ή στην κατάθλιψη. Σε ορισμένες περιπτώσεις κρίνεται αναγκαίο, λόγω της μειωμένης διάθεσης του θεραπευόμενου και της δυσκολίας του να ανταπεξέλθει στην καθημερινότητα. Ο θεραπευόμενος παραπέμπεται σε ψυχίατρο. Ο ψυχολόγος δεν είναι ιατρός και δεν μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα.